Ավստրալիայի 70-ամյա բնակչուհի, երեք երեխաների մայր Կարոլին Հարթցը, սոցցանցերի աստղ է դարձել այն բանից հետո, երբ ցուցադրել է իր լողափային լուսանկարները: Կինը համացանցի օգտատերերին զարմացրել է իր արտաքինով և կյանքի աշխույժ ռիթմով ։
Լրագրողների հետ շփվելով ՝ նա բացահայտել է իր երիտասարդության գաղտնիքը ։ Կարոլինն արդեն գրեթե 30 տարի շաքար չի օգտագործում։
Այս մասին գրում է Daily Mail-ը ։
Կարոլին Հարթցը խոստովանում է, որ բառացիորեն կախված է եղել քաղցրից ։ Սակայն արդեն 28 տարի է անցել այն պահից, երբ նա հրաժարվել է շաքարից,նրա ցանկացած տեսքով ։
«Կանայք 50 տարեկանից հետո հաճախ են կարծում, որ հնարավոր չէ պահպանել կազմվածքն ու քաշը ։ Նույնիսկ 40տարեկանից հետո մայրերը վստահ են, որ չի կարելի վերադարձնել նախկին կազմվածքը», — նշում է նա ։
Ընդ որում ավստրալուհին վստահեցնում է, որ ամեն ինչ հնարավոր է, անհրաժեշտ է միայն անկեղծ ցանկություն և համառ աշխատանք ։
«Տարիքի հետ մեր նյութափոխանակությունը դանդաղում է ։ Դա նշանակում է, որ դուք պետք է վերահսկեք ձեր մարմինը, որոշումներ կայացնեք հօգուտ առողջության եւ ավելի շատ աշխատեք», — ավելացնում է նա:
«Ես կարծում եմ, որ շատ կարեւոր է ուշադրություն դարձնել, թե ինչ եւ որքան եք ուտում ։ Անտաղանդությունը միշտ հանգեցնում է ավելորդ քաշի։ Վայելեք յուրաքանչյուր կտորը. Դա կօգնի ձեզ չուտել», — շարունակել է Հարթցը ։
Գրեթե երեք տասնյակ տարիների ընթացքում կինը շաքարավազը փոխարինում է քսիլիտով ՝ բազմահատոր սպիրտով ՝ անգույն բյուրեղների տեսքով, որոնք լուծվում են ջրում ։ Կալորիականությամբ քսիլիտը մոտ է շաքարին, քաղցրավենիքով ՝ սախարոզային, սակայն կենսաբանական արժեք չունի ։
Կինը կարեւոր դեր է հատկացնում քնելուն: Կարոլինը փորձում է քնել օրական առնվազն ութ ժամ։ Վերջին տարիներին նաեւ մեդիտացիայով է զբաղվում .
«Ամեն օր, մինչեւ աշխատանք գնալը ,ես մեդիտացիա եմ անում, Դա ինձ շատ է օգնում ամբողջ օրը. Ես ավելի հանգիստ ու հավաքված եմ դարձել այն պահից ի վեր, երբ 65 տարեկանում սկսեցի մտածել», — նշել է նա ։
