Որ մթերքը կարող է առողջացնել հոդերը․․․ Կերեք այս մթերքը ու մոռացեք դեղերի մասին․․․

Հոդերի հետ կապված ցավն ու առավոտյան կաշկանդվածությունը կարող է առաջանալ մի շարք պատճառներով․ տրավմա, քրոնիկ բորբոքումներ, արթրիտ։ Հիվանդությունը պահանջում է պատշաճ ուշադրություն ու վերահսկում, որպեսզի վիճակը չբարդանա։ Բացի բուժելուց, կարևոր է իմանալ, թե որ մթերքները կարող են առողջացնել անոթները։

Կերեք կալցիումով հարուստ սնունդ

Կալցիումը կարևորագույն դեր է կատարում ոսկորների ու հոդերի ձևավորման հարցում։ Վաղ հասակում երեխաների սննդակարգում կաթնամթերքը մեծ տեղ ունի, սակայն տարիքի հետ մարդիկ սկսում են այն ավելի քիչ օգտագործել։

Կալցիումի պակասը լրացնելու համար ճիշտ սնունդ օգտագործեք։ Առաջին հերթին ներառեք սննդակարգում ձուկ և կաթնաթթվային մթերք․ կաթնաշոռ, կեֆիր, յոգուրտ։ Շատ կերեք պինդ պանիր, քունջութ, ընկուզեղեն։

Օգտագործեք սելենով հարուստ մթերք

Սելենը ևս կարևոր է առողջության համար։ Այն կարգավորում է նյութափոխական գործընթացները և ապահովում հոդերի էլստիկություն։ Կերեք լոբեղեն, ընկուզեղեն, սխտոր, հավի միս, ձու, տավարի լյարդ, սունկ։

Օգտագործեք նաև մեծ քանակությամբ սպիտակուց պարունակող մթերք․ ձու, ձուկ, մսեղեն, կաթնաթթվային մթերք, լյարդ։

Շտկեք սննդակարգը ու շուտով կհայտանբերեք, որ դեղերի մեծ քանակության անհրաժեշտություն այլևս չկա։

Հոդերի հետ կապված ցավն ու առավոտյան կաշկանդվածությունը կարող է առաջանալ մի շարք պատճառներով․ տրավմա, քրոնիկ բորբոքումներ, արթրիտ։ Հիվանդությունը պահանջում է պատշաճ ուշադրություն ու վերահսկում, որպեսզի վիճակը չբարդանա։ Բացի բուժելուց, կարևոր է իմանալ, թե որ մթերքները կարող են առողջացնել անոթները։

Կերեք կալցիումով հարուստ սնունդ

Կալցիումը կարևորագույն դեր է կատարում ոսկորների ու հոդերի ձևավորման հարցում։ Վաղ հասակում երեխաների սննդակարգում կաթնամթերքը մեծ տեղ ունի, սակայն տարիքի հետ մարդիկ սկսում են այն ավելի քիչ օգտագործել։

Կալցիումի պակասը լրացնելու համար ճիշտ սնունդ օգտագործեք։ Առաջին հերթին ներառեք սննդակարգում ձուկ և կաթնաթթվային մթերք․ կաթնաշոռ, կեֆիր, յոգուրտ։ Շատ կերեք պինդ պանիր, քունջութ, ընկուզեղեն։

Օգտագործեք սելենով հարուստ մթերք

Սելենը ևս կարևոր է առողջության համար։ Այն կարգավորում է նյութափոխական գործընթացները և ապահովում հոդերի էլստիկություն։ Կերեք լոբեղեն, ընկուզեղեն, սխտոր, հավի միս, ձու, տավարի լյարդ, սունկ։

Օգտագործեք նաև մեծ քանակությամբ սպիտակուց պարունակող մթերք․ ձու, ձուկ, մսեղեն, կաթնաթթվային մթերք, լյարդ։

Շտկեք սննդակարգը ու շուտով կհայտանբերեք, որ դեղերի մեծ քանակության անհրաժեշտություն այլևս չկա։

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: