8 բնական միջոց, որոնք հրաշալիորեն կմաքրեն աղիները

№ 1. Շատ ջուր խմեք

Հասուն մարդն իր քաշից կախված՝ պետք է օրական մեկուկես լիտրից 3 լ մաքուր ջուր խմի:
Ջուրը կօգնի շլակները հանել օրգանիզմից: Ուտելուց առաջ խմած ջուրը կօգնի ավելի քիչ ուտել:

№ 2. Աղիները մաքրեք սալորի հյութով

Սալորը հարուստ է բջջանյութով, դա նպաստում է աղիների աշխատանքի նորմալացմանը: Օրական երկու անգամ սալորի հյութ խմելով՝ մեկ շաբաթում ձեր աղիները կմաքրեք: Ամռանը հյութը կարելի է սալորով փոխարինել, բացի բջջանյութից՝ այն շատ վիտամիններ է պարունակում:

Բացի սալորից՝ սննդակարգում կարելի է ներառել տարբեր հատապտուղներ, ավոկադո, թուզ, բրյուսելյան կաղամբ:

№ 3. Շատ բջջանյութ օգտագործեք

Փորձեք այս մթերքները՝

Ավոկադո
Հատապտուղներ
Կոկոս
Թուզ
Բամիա
Բրյուսելյան կաղամբ
Աղիների առողջության համար 19-50 տարեկան կանայք պետք է օրական 25 գ. բջջանյութ օգտագործեն:

Այդ տարիքի տղամարդկանց անհրաժեշտ է 38 գ.:

50 տարեկանից հետո կանայք պետք է օգտագործեն 21 գ. բջջանյութ, տղամարդիկ՝ 30:

№ 4. Պարբերաբար կիտրոնի հյութ խմեք

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: