Կաթնաշոռ ` Բժ իշկ Մյասնիկովի խոսքով՝ այս մթերքը կալ ցիումի ամենակարևոր աղբյուրն է, իսկ այս տարրի բացակայությունը հանգեցնում է սր տի, ա րյան ան ոթների պ աթոլոգիաների, ոս կորների, հո դերի, ա տամների քայ քայման։ Նաև այս կաթնաշոռը պարունակում է մարդուն անհրաժեշտ այլ հան քանյութեր և շատ վի տամիններ, առո ղջարար ճա րպեր և ա մինաթ թուներ։
Բժի շկը խորհուրդ է տալիս ամեն օր գոնե մի քիչ ուտել այս մթերքից, իսկ ավելի լավ է ոչ թե գնել, այլ ինքնուրույն պատրաստել անարատ կաթից։ Խնձորներ` Խնձորը պետք է հնարավորինս հաճախակի ուտել, սա խորտիկի և աղանդերի հիանալի տարբերակ է։
Խնձորները կարելի է օգտագործել ոչ միայն
թարմ, այլև թխած վիճակում, նաև կարելի է դրանցից հյութ քամել։
Բժ իշկը ուշադրություն է հրավիրում այն փաստի վրա, որ խնձորը նույնպես ամենաէժան մթերքներից է, որը հասանելի է բոլորին։ Ընկույզներ` Բ ժիշկ Մյասնիկովի խոսքով, ընկույզներից օր գանիզմի համար ամենաօգտակարը գետնանուշն է։ Թեև բոլոր մյուս սորտերը նույնպես արժեքավոր են իրենց ձևով:
Բոլոր ընկույզները պարունակում են բազմաթիվ միկրոէ լեմենտներ, ինչպես նաև Օմե գա-3 և 6 պ ոլիչհա գեցած ճար պաթ թուներ, սակայն այս մթերքը շատ բարձր կալ որիականություն ունի, այնպես որ դուք կարող եք և պետք է այն ուտեք ամեն օր փոքր քանակությամբ՝ յուրաքանչյուրից 4-5 կտոր:
Դառը շոկոլադ`
Մենք չենք խոսում թանկ էլիտար սորտերի մասին, բժ իշկ Մյասնիկովը նկատի ունի ամենատարածված սալիկները, որոնք կարելի է գնել ցանկացած խանութում:
Կակաոյի բարձր պարունակությամբ և շաքարի ցածր պարունակությամբ շոկոլադն ունի էն երգետիկ ազդեցություն, խթանում է էն դորֆինի արտադրությունը՝ ուրախության հոր մոնը և հագեցնում է օր գանիզմը վի տամիններով:
Կարտոֆիլ` Ինձ համար սա հակասական մթերք է, ես կարծում եմ, որ այն ունի չափազանց շատ օսլա և ած խաջրեր, որպեսզի դասակարգվի առաջարկվող առո ղջ դ իետայի համար:Բայց բժ իշկ Մյասնիկովն այլ կերպ է մտածում։
Նա խորհուրդ է տալիս կարտոֆիլն ուտել կլեպով, խաշած կամ թխած։ Կլեպի մեջ շատ արժեքավոր նյութեր կան, որոնք չպետք է ցրվեն։
Ես կարծում եմ, որ բժ իշկ Մյասնիկովի խորհուրդը պետք է ընդունեն բոլոր նրանք, ովքեր ցանկանում են ճիշտ սնվել և դառնալ ավելի առո ղջ։
