Ամերիկացի երեխաների գրեթե 70% -ը չի ստանում բավարար վիտամին D, իսկ ԱՄՆ մեծահասակների մոտ 75% -ը չի ստանում այսպես կոչված «արևի վիտամին»: Այս վիտամինը գուցե այդքան կարևոր չլիներ, եթե չլիներ նրա դերը քաղցկեղից մինչև սրտի հիվանդություն և նույնիսկ շաքարախտ կանխարգելելու համար: Սննդարար օրվա համարժեք քանակությունը ընդհանուր առողջության առողջ աղբյուր է, և ավելացված ընդունումը կարող է նույնիսկ քաղցկեղի բուժման բացակայող օղակը լինել:
Վիտամին D- ի պակասության ամենամեծ խնդիրներից մեկն այն է, որ իրականում քչերն են իմանում,թե ինչպես կարելի է պարզել, թե արդյոք նրանք ունեն այդ վիտամին: Չնայած վիտամին D- ի պակասությունը հաստատելու միակ միջոցը արյան ստուգումն է, կան բազմաթիվ նշաններ այն մասին, որ մարդը կարող է վիտամին D- ի պակաս ունենալ:
Վիտամին D- ի պակասության ընդհանուր ցուցանիշները ներառում են.
դեպրեսիա: Սերոտոնինը տրամադրության բարձրացման ուղեղի հորմոն է, որը բարձրանում է, երբ լույսի ազդեցությունը մեծանում է, և ընկնում, երբ արևը նվազում է: Վիտամին D- ի ամենացածր մակարդակ ունեցող մարդիկ դեպրեսիայի հավանականությունը գրեթե 11 անգամ ավելի է:
Ոսկորային ցավ
մկանների թուլություն
Դաժան ասթմա, հատկապես երեխաների մոտ
ճանաչողական խանգարումներ, հատկապես տարեցների մոտ
Ավելորդ քրտնարտադրություն. Քրտնարտադրությունը, որը տեղի է ունենում առանց ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության կամ ջերմության, վիտամին D- ի ցածր մակարդակի ընդհանուր ցուցանիշ է:
