Հայտնի Բժ Իշկը Նշում Է, Թե Որքան Ջուր Է Պետք Խմել Առ Ողջ և Երկար Ապրելու Համար․ Կան Հատուկ Կանոններ

Որքա՞ն ջուր պետք է խմել. Մենք բոլորս գիտենք, որ անհրաժեշտ է ջուր խմել, շատ ջուր, ամեն օր … և այլն: և այլն… Բոլորը խոսում են դրա մասին, բայց ոչ բոլորը հստակ գիտեն, թե որքան պետք է շատ խմել: Այսպիսով, որքան ջուր է ներառված այս երկարաժամկետ հատվածում. Շատ: Որպեսզի չսխ ալվենք, կա պարզ և ապացուցված բանաձև ՝ 1 կգ քաշի համար 30-40 մլ ջուր: Այսինքն,

եթե ես կշռում եմ 60 կգ, ապա պետք է խմեմ առնվազն `30 x 60 = 1800 մլ ջուր: Եվ սա նվազագույնն է: Իհարկե, ամեն ինչում կա ողջամիտ սահմանափակում, և եթե մարդը 100 կգ կշռի, նա չի կարողանա խմել նույնիսկ երեք լիտր (ուր մնաց չորս): Հետեւաբար, սննդ աբանները խորհուրդ են տալիս ամեն դեպքում խմել ոչ ավելի, քան 2,5 լիտր: Հակառակ դեպքում, չափազանց մեծ սթ րես է գործադրվում եր իկամների վրա,

և օգուտի փոխարեն մենք վն ասում ենք մեր մարմնին … Եվ ուշադրություն դարձրեք. Ջուրն է համարվում ջուր, և ոչ թե որևէ հեղուկ, ինչպես հյութը, ապուրը, սուրճը և այլն, քանի որ այդ խմ իչքները համարվում են սնունդ: Ինչպես ճիշտ ջուր խմել. Ժամանակին ես չգիտեի այս կանոնները, և «ավելի շատ խմելու» իմ յուրաքանչյուր փորձ ավարտվում էր նրանով, որ անվերջ վազում էի զուգարան (ներողություն մանրամասների համար, բայց սա կարևոր է):

Առ ողջ մարդու դեպքում նորմալ է համարվում մի զելը երեք ժամը մեկ: Երբ մենք շատ ջուր ենք խմում, բայց ՍԽԱԼ , մենք գրեթե ամեն խմիչքից հետո գնում ենք զուգարան Ջրի ճիշտ օգտագործման կանոններ․ 1. Ջուր խմեք միայն սնունդից դուրս (սնունդից ոչ ուշ, քան 40 րոպե առաջ և ուտելուց հետո ոչ շուտ, քան 1,5 ժամ առաջ), որպեսզի ջուրը չլուծի ստամո քսահյութը և չխա նգարի մար սման ընթացքին (Այուրվեդայում ագնին կենս աբանական կրակ է,

որը պատասխանատու է սննդի մարս ողություն և յուրացում, ինչպես նաև նյո ւթափոխանակության, և, հետևաբար, քաշի կորստի համար): 2. Սառը ջրի փոխարեն տաք ջուր խմեք — սառցե ջուրը սառեցնում է աղի քներում գտնվող ֆերմենտները ՝ թույլ չտալով, որ այն ճիշտ մարսի սնունդը: Ավելին, սառը ջուրը սեղմում է ար յան անոթները, ինչը կանխում է ավ շային հոսքը և խան գարում ար յան շրջանառությանը,

ինչը նշանակում է, որ մեր օր գանները չեն ստանում անհրաժեշտ սնուցիչները: Այս կանոնը շատ կարևոր է կր իտիկական օրերին կանանց և նրանց համար, ովքեր ցանկանում են հղ իանալ: 3. Խմեք ջուրը փոքր- փոքր (2-3 կում), որպեսզի չծանրաբեռնեք երի կամները: Ի վերջո, եթե մեկ բաժակ ջուր եք խմում մեկ շն չափողի մեջ, այն չի հասցնի ամբողջությամբ յուրացվել և գրեթե ամբողջությամբ դուրս կգա մարմնից:

Բայց եթե դուք խմում եք փոքր կումերով, ապա այս ջուրը կմաքրի ար յունը և կապահովի մար մնի բջի ջներին: 4. Յուրաքանչյուր կուլ տալուց հետո ջուրը պահեք ձեր բերանում, որպեսզի այն խառնվի թո ւքին եւ ավելի լավ ներծծվի: 5. Ջուր խմեք միայն նստած վիճակում (ոչ կանգնած !!!) — այնպես որ այն ամբողջությամբ կլանվի աղ իների ար յան մեջ, հակառակ դեպքում այն պարզապես դուրս կգա (((((

Եթե դուք հավատարիմ եք այս պարզ կանոններին, ապա մեկ ամսվա ընթացքում կնկատեք, որ մաշկը և շուրթերը ավելի քիչ են չորացել, մազերը դարձել են աշխույժ և փայլուն: Կա խարդական և կենարար փոփոխություններ են տեղի ունենում ձեր մարմնի ներսում: Եվ ամենակարևորը, շատ էն երգիա է հայտնվել, և դուք այլևս հո գնածություն չեք զգում: Ի վերջո, ջուրը կյանք է:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: