Կան մի շարք մթերքներ, որոնք ազդում են արյան ճնշման վրա՝ բարձրացնելով կամ իջեցնելով այն:
Այս հոդվածում ներկայացված է մթերքների ցուցակ, որոնք կարող են զգալիորեն իջեցնել արյան ճնշումը:
Արյան ճնշումը իջեցնող հիմնական մթերքներից մեկը ճակնդեղն է:
Այս բանջարեղենը կալիումի բարձր կոնցենտրացիա ունի, ինչը բարելավում է արյան անոթների և սրտի մկանների առաձգականությունը:
Ճակնդեղի հյութը պարունակում է վիտամին C, որը կանխում է արյան բարձր ճնշումը:
Բանջարեղենը նպաստում է անոթազերծմանը և կանխում խոլեստերինի բարձրացումը, արյան հյուսվածքի առաջացումը:
Հետևյալ մթերքները նույնպես օգնում են նվազեցնել արյան ճնշումը.
Ցիտրուս․ Դրանք նորմալացնում են արյան շրջանառությունը և նվազեցնում անոթների մաշվածությունը: Նման պտուղները հարմար են աթերոսկլերոզի կանխարգելման համար: Դրանք նվազեցնում են արյան մակարդումը, կանխում օրգանիզմում ճարպի կուտակումները:
Նուռ․ Պարբերաբար օգտագործելով, այս պտուղը տալիս է արյան ճնշման կայուն նվազում:Բացի այդ, այն նպաստում է անոթային ընդլայնմանը և կայունացնում սրտի աշխատանքը:
Նեխուր․ Ապրանքի քիմիական կազմը ներառում է կալցիում և մագնեզիում: Ապրանքը ամրացնում է արյան անոթների պատերը և նվազեցնում մաշվածությունը: Նեխուրը, երբ պահպանվում է ամենօրյա նորմը, զգալիորեն նվազեցնում է խոլեստերինի մակարդակը:
Կաթ․ Թույլ է տալիս ազատվել արյան ճնշման հանկարծակի բարձրացումից, որը կապված է ըմպելիքում կալցիումի բարձր կոնցենտրացիայի հետ:
Ծովային ձուկ․ Նպաստում է օրգանիզմում ճարպերի քայքայմանը՝ դրանով իսկ զգալի ազդեցություն ունենալով սրտանոթային համակարգի վրա: Ապրանքն օգնում է խուսափել խոլեստերինի առաջացումից: Խորհուրդ է տրվում նախապատվությունը տալ թխած և շոգեխաշած ուտեստներին: Ապխտած,աղի և տապակած ձկները դրական ազդեցություն չեն ունենում արյան ճնշման վրա:
Կակաոյի հատիկներ․ Դրանք բնութագրվում են մագնեզիումի բարձր պարունակությամբ: Առավել օգտակար է կակաոյի բարձր պարունակությամբ սև շոկոլադը: Այս ապրանքը բարենպաստ ազդեցություն ունի ոչ միայն արյան շրջանառության, այլև կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա: Կակաոյի հատիկները նվազեցնում են սթրեսի բացասական ազդեցությունը, ինչը կարող է բարձրացնել արյան ճնշումը:
Կանաչ, կարմիր և սպիտակ թեյ․ Դրանք կանխում են վազոսպազմի առաջացումը և իջեցնում օրգանիզմում խոլեստերինի կոնցենտրացիան: Սև թեյը խորհուրդ չի տրվում արյան բարձր ճնշման դեպքում:
Ընկույզեղեն․ Դրանք կանխում են աթերոսկլերոզի և շաքարային դիաբետի առաջացումը,ինչպես նաև բարձրացնում են արյան անոթների առաձգականությունը:
Բանան․ Այս պտուղը միայն փոքր -ինչ իջեցնում է արյան ճնշումը: Այնուամենայնիվ, դա շատ օգտակար է հիպերտոնիայի համար, քանի որ կանխում է հիվանդության հետագա զարգացումը: Բացի այդ, այն նվազեցնում է սրտի կաթվածի ռիսկը:
Պետք է հիշել, որ թվարկված մթերքների մեծ մասը պետք է զգուշորեն օգտագործել հիպոթոնիայի դեպքում:
