Մեր նախաճաշը ամենակարևոր սնունդն է, և այն օգտակար նյութերը, որոնք ապահովում են էներգիան, ապահովում են ամբողջ օրվա ընթացքում ՝ բարելավելով կենտրոնացումը և օգնելով մեզ ճիշտ աշխատել:
Ահա թե ինչու նախաճաշը պետք է առողջ լինի և երբեք չպետք է հրաժարվեք դրանից: Ուսումնասիրությունները գտել են կապեր նախաճաշի և գիրության, սրտային հիվանդությունների, հիշողության, շաքարախտի և խոլեստերինի մակարդակների միջև:
Հետևաբար, մենք ներկայացնում ենք ամենաառողջ նախաճաշը, որը կտրամադրի անթիվ առողջության օգուտներ, կմատակարարի մարմնին իրեն անհրաժեշտ էներգիան, կկարգավորի խոլեստերինի և արյան գլյուկոզի մակարդակը և կօգնի նիհարել և նվազեցնել որովայնի ճարպը:
Դրա հիմնական բաղադրիչներն են վարսակն ու չիայի սերմերը, երկուսն էլ չափազանց օգտակար են և բուժում են տարբեր բժշկական խնդիրներ:
Բաղադրությունը
1 բաժակ վարսակի ալյուր
4 ճաշի գդալ չիայի սերմեր
2 ճաշի գդալ մեղր
2 բաժակ ջուր
1 թեյի գդալ դարչին
Մի պտղունց աղ
Պատրաստում
Կաթսայի մեջ ջուր լցրեք և ավելացրեք դարչին և վանիլին: Երբ ջուրը սկսում է եռալ, կրճատեք կրակը և ավելացրեք վարսակը: Թողեք եփ գա 5 րոպե և հեռացրեք կրակից:
Թողնել այն 5 րոպե, լավ հարել և ավելացնել չիայի սերմեր, աղ և մեղր:
